| 蟹子鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 蟹子 | 克 | 33千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 338克 | 蟹子鸡肉卷热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于洗脚103分钟消耗的热量...240 | |||||
蟹子鸡肉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、蟹子（适量）、紫菜（适量）
1/5. 向放置,从中央向下切大约一半深,放平刀,从切口向外侧左右横切,就像一个倒着写得"T"字,然后将鸡肉摊开放平
2/5. 将鸡肉用菜刀拍一下~取一片紫菜铺在鸡肉上~再放上蟹子,然后卷起来~
3/5. 然后在外面再卷上一张紫菜~看看卷好的肉卷外侧~
4/5. 然后起火上锅~油加热至中温下锅,炸至表面酥脆后捞出.....
5/5. 稍凉后斜切装盘..........开吃!
食材功效信息
蟹子的热量95千卡（每100克）；具有提高免疫力、充胃液、清热解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、芹菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、预防肿瘤等功效；可与虾皮、青萝卜、白萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹子鸡肉卷热量412 千卡
- 脂肪11.45 克
- 蛋白质51.45 克
- 碳水化合物11.45 克
- 钠323.26 毫克
- 钙281 毫克
- 铁4 毫克
- 钾926 毫克