| 白菜鸡肉粉丝包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 白菜鸡肉粉丝包热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于扫地8分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜鸡肉粉丝包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉100g（适量）、胡萝卜1根（适量）、粉丝50g（适量）、白菜叶适量（适量）、葱1根（适量）、姜1块（适量）、酱油（适量）、盐适量（适量）
1/8. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
2/8. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
3/8. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
4/8. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
5/8. 放在平底锅里煎熟即可。
6/8. 小贴士：
7/8. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
8/8. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；
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营养信息
- 白菜鸡肉粉丝包热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克