| 番茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 276克 | 番茄蛋花汤热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于办公室工作45分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、切块）。云耳：（适量）、少许（浸透（适量）、放入沸水中稍煮（适量）、漂冷）鸡蛋：（适量）、2只（拌匀）油（适量）、盐：（适量）、适量（适量）、糖：（适量）、适量（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. ）将鸡精清汤块加入沸水中，做成清汤、备用。
2/3. （二）用油爆炒番茄，放入清鸡汤、云耳、盐、糖、胡椒粉煮沸片刻。
3/3. （三）加入鸡蛋拌匀，即可食用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、美容等功效；可与圆白菜、山楂、西葫芦搭配；与皮皮虾、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
