| 芥菜鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 708克 | 芥菜鸡汤热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
芥菜鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
1（适量）、鸡脯肉片（适量）、鸡肝片（适量）、芥菜150克（适量）、鸡肫片各50克；2（适量）、鸡汤（适量）、榨菜丝（适量）、水发木耳（适量）、菜花（适量）、盐各适量（适量）
1/2. 将芥菜洗净，切厚片，先将鸡肫，鸡肝片用水洗一下，挤血水半碗，供提取清汤用；
2/2. 鸡汤锅上火，烧沸，将各料一同下锅氽熟，捞起，放在汤盆中，将血水倒入汤锅中，待沸，撇去浮沫，倒入汤盆即成。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、防癌、提高免疫力等功效；可与猪里脊肉、牛肉、圣女果搭配；与猪肺、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜鸡汤热量95 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠173 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾222 毫克