| 墨斗鱼丸鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 平菇 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 550克 | 墨斗鱼丸鲜汤热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于乘双连雪橇10分钟消耗的热量...420 | |||||
墨斗鱼丸鲜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
墨斗鱼丸（200克）、冬瓜（400克）、平菇（150克）、盐（适量）、鸡粉（适量）、香油（适量）
1/9. 冰鲜的墨斗鱼丸，里面有送的油蒜酥。
2/9. 锅里下适量清水，下丸子一起煮。
3/9. 把切成片的冬瓜也一起下锅煮。
4/9. 平菇洗净，大的撕成小块，挤干水份。
5/9. 开锅后略煮至冬瓜透明。
6/9. 倒入洗好的平菇。
7/9. 调入适量的盐。
8/9. 再下适量的鸡粉。
9/9. 滴几滴香油后出锅。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热化痰、解毒等功效；可与五花肉、椰子、红枣搭配；与醋、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、防癌等功效；可与西兰花、豆腐、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨斗鱼丸鲜汤热量72 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠5.6 毫克
- 钙13.3 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾358 毫克