| 番茄煎蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 10克 | 番茄煎蛋汤热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于垒球3分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄煎蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋3个（适量）、时鲜绿叶蔬菜100克（适量）、番茄2个（适量）、葱花（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鲜汤各适量（适量）
1/2. 把鸡蛋打在碗里，搅匀；蔬菜摘洗干净；番茄用沸水烫后撕去皮，切片。
2/2. 炒锅置旺火，下油烧至六成热，倒入蛋液煎熟，加入鲜汤(可用鸡粉加水)，放盐调好味，放入蔬菜、番茄烧沸，撒葱花，出锅即成。可以用各种时鲜蔬菜，如小白菜、豌豆尖等；注意不同蔬菜下锅时间不同，以免煮太老。
食材功效信息
葱花具有滋阴补阳、减肥、抗癌等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促消化、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄煎蛋汤热量17 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10079.4 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾214 毫克
相关知识
- 1番茄减肥简单又见效
- 2番茄不要和青瓜同吃
- 3番茄越红越营养
- 4番茄红素红色悦动生命
- 5妙胡椒粉可治感冒
- 6黑胡椒粉是什么
- 7白胡椒粉的用法
- 8白胡椒粉的作用
- 9煎蛋比煮蛋降压效果更好
- 10煎蛋引发的癌症风暴
- 11女性尽量少吃煎蛋炸鸡
- 12远离乳癌先远离煎蛋