| 茄汁鲜虾青豆意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 茄汁鲜虾青豆意面热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于手工活183分钟消耗的热量...90 | |||||
茄汁鲜虾青豆意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（最普通的那种）（100克）、罐装番茄（半罐）、冷冻青豆（50克）、鲜虾（10只）、罗勒（九层塔）（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/8. 准备好材料。
青豆解冻；罗勒取叶，清水洗净；鲜虾去壳，开背去虾线，洗净待用。
2/8. 烧开水一锅，放入意面煮熟。
3/8. 炒锅内放油少许，加入罐装番茄半罐，小火炒制。
4/8. 番茄炒散后，加入青豆。
5/8. 放入虾仁，撒盐少许。
6/8. 虾仁熟后立刻关火，撒入罗勒叶，拌匀。
7/8. 意面捞出后，趁热拌入黄油。
8/8. 将炒好的酱汁淋在拌好的面上即成。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、补肾壮阳、降血压等功效；可与香菜、韭菜、燕麦搭配；与茶叶、西红柿、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁鲜虾青豆意面热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克