| 菠萝鸡肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 77克 | 菠萝鸡肉丁热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于念书17分钟消耗的热量...88 | |||||
菠萝鸡肉丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉300克块（适量）、菠萝块400克。A料：（适量）、酱油（适量）、酒（适量）、湿淀粉（适量）、糖适量。B料：（适量）、葱段20克（适量）、姜片10克（适量）、红柿子椒1个（适量）
1/3. 鸡腿肉拍松，切丁后用A料腌。
2/3. 油多许，将鸡肉过油捞出。
3/3. 留底油，炒葱、姜，放入菠萝块、青椒，后将鸡丁倒入翻炒，淋上A料即可。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 菠萝鸡肉丁热量25 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠5764 毫克
- 钙75 毫克
- 铁9 毫克
- 钾425 毫克