| 土豆丝炒豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 210千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 150克 | 土豆丝炒豆腐干热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于触身式橄榄球26分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆丝炒豆腐干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（150克）、土豆（400克）、大葱白（50克）、小葱（30克）、红尖椒（1根）、青尖椒（1根）、食用油（20克）、盐（3克）、酱油（5毫升）、胡椒粉（2克）
1/10. 主要材料图。
2/10. 主料切丝，小葱切段。
3/10. 热锅，放入油。
4/10. 爆炒青红椒丝。
5/10. 放入葱白翻炒。
6/10. 放入土豆丝。
7/10. 加盐炒1分钟。
8/10. 加入豆腐干丝。
9/10. 加酱油炒半分钟。
10/10. 加入小葱和胡椒粉翻炒即成。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血脂、预防高血压等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒豆腐干热量210 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克