| 和风星鳗散寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司饭 | 克 | 154千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 185克 | 和风星鳗散寿司热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于看电视159分钟消耗的热量...90 | |||||
和风星鳗散寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
寿司饭（3碗）、浦烧鳗（1/2条）、鲑鱼卵（70公克）、蛋（2颗）、海苔丝（适量）
1/3. 将蛋打散，煎成薄蛋皮后，切成细丝备用。
2/3. 蒲烧鳗用烤箱温热，再切成小丁备用。
3/3. 将寿司饭舖在方形深盘中，撒上蛋皮丝，放上鳗鱼丁、鲑鱼卵，最后再均匀撒上海苔丝即可。
食材功效信息
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 和风星鳗散寿司热量239 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质14.09 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠342 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾168 毫克