| 鲔鱼酸豆酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳀鱼 | 克 | 18千卡 | 183千卡 | 25.4克 | 8.9克 |
| 美乃滋 | 克 | 414千卡 | 637千卡 | 1.43克 | 65.71克 |
| 总量 | 75克 | 鲔鱼酸豆酱热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于滑水72分钟消耗的热量...360 | |||||
鲔鱼酸豆酱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鳀鱼（2片）、酸豆（1小匙）、水煮鲔鱼（1罐）、美乃滋（100公克）、橄榄油（1大匙）、黑胡椒（少许）
1/1. 鱼、酸豆切碎与其他材料混合搅拌均匀即可。
食材功效信息
鳀鱼的热量183千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
美乃滋的热量637千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲔鱼酸豆酱热量432 千卡
- 脂肪74.61 克
- 蛋白质26.83 克
- 碳水化合物10 克
- 钠5480 毫克
- 钙167 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾180 毫克