| 奇异果蕃茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 500克 | 奇异果蕃茄面热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于砍柴128分钟消耗的热量...360 | |||||
奇异果蕃茄面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
通心粉（80公克）、蕃茄（2颗）、奇异果（1颗）、红心橄榄（20公克）、义大利油醋汁（3大匙）
1/3. )将通心粉依照外包装说明煮熟后，用冷水沖凉，再拌上少许橄榄油备用。
2/3. )蕃茄去皮切细丁、奇异果去皮切细丁备用。
3/3. )将通心粉、蕃茄丁、奇异果丁、红心橄榄及调味料拌匀，盛入盘中，即可上桌食用。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、除热止渴、健脾厚肠等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、利尿通便等功效；可与薏米、杏、蛋黄搭配；与大闸蟹、黄瓜、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果蕃茄面热量771 千卡
- 脂肪2.56 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物86.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克