| 蒲公英茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 488克 | 蒲公英茶热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于走路79分钟消耗的热量...390 | |||||
蒲公英茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒲公英（20公克）、甘草（3公克）、蜂蜜（20公克）、绿茶茶叶（10公克）、水（1000㏄）
1/3. 蒲公英洗净沥干水份；甘草洗净，备用。
2/3. 取一陶锅，将作法1的材料放入锅中，加入水1000㏄煮约20分钟。
3/3. 取一碗，将作法2的材料过滤后，到入碗中并加入绿茶茶叶与蜂蜜，即可饮用。
食材功效信息
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有消肿散结、增加食欲、促消化等功效；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有解痉、解毒、滋咳润肺等功效；与五花肉、鲢鱼 、排骨相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与雪梨、南瓜子、黄瓜搭配；与李子、腐竹、大米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒲公英茶热量512 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物155.9 克
- 钠155 毫克
- 钙836 毫克
- 铁22.2 毫克
- 钾56 毫克