| 荷叶消脂茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 何首乌 | 克 | 72千卡 | 200千卡 | 6.10克 | 1.20克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 荷叶消脂茶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于伸展操96分钟消耗的热量...150 | |||||
荷叶消脂茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷叶（5公克）、枸杞（10公克）、黄耆（15公克）、何首乌（10公克）、水（700cc）
1/3. 荷叶放入沸水中汆烫至叶片颜色变深，取出备用。
2/3. 将其余药材，以冷水沖洗去除杂质，备用。
3/3. 取一汤锅，放入水700cc、作法1的荷叶与作法2的药材，以大火煮沸后，盖上锅盖转小火续焖煮约25分钟后，将药材过滤即可。
食材功效信息
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、健脾升阳、散瘀止血等功效；可与螃蟹、茡荠、大米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延长寿命、滋肾等功效；可与青蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
何首乌的热量200千卡（每100克）；具有补肝、解毒、祛风等功效；可与乌鸡、生鱼搭配；与猪肉、萝卜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 荷叶消脂茶热量241 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物91.3 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克