| 栗子淮山猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 淮山 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 855克 | 栗子淮山猪骨汤热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于泡澡796分钟消耗的热量...120 | |||||
栗子淮山猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、栗子（30粒）、淮山（50克）、姜片（3片）、陈皮（1片）、枸杞（10克）
1/6. 鲜栗子20-30个、淮山50克、枸杞10克、猪骨头500克、生姜3片。
2/6. 栗子去掉外壳，用热水泡着容易剥取栗子皮，拿一个剥一个栗子皮衣。
3/6. 猪骨洗净，淮山、陈皮，枸杞稍浸泡洗净，加水2500毫升。
4/6. 大火煲开10分钟，改小火煲2小时。
5/6. 放入洗净的枸杞，煲五分钟，放盐调味。
6/6. 汤醇味鲜美的栗子淮山猪骨汤，补而不燥，温补。养胃，强肾。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、润肠胃、养血健骨等功效；可与花旗参、茶树菇、牛大力搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、延年益寿等功效；可与鸡肉、枣、大白菜搭配；与牛肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有滋肾益精、降血糖、消渴等功效；可与羊肚、杜仲、玉米面搭配；与笋瓜、胡萝卜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子淮山猪骨汤热量1592 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质46.7 克
- 碳水化合物54.6 克
- 钠18.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2 毫克
- 钾213 毫克