| 芒果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 芒果冰沙热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于仰卧起坐23分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果冰沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（150克）、土芒果汁（50cc）、果糖（50cc）、冰块（200克）
1/3. 将芒果洗净后去皮后切成小丁状。
2/3. 放入保鲜盒冷冻半天以上，即成为芒果肉冻。
3/3. 取做法2的芒果肉冻与土芒果汁、果糖、冰块一起放入果汁机中搅打约15~20秒即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提味、帮助消化、促进消化等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、治皮炎、热肿等功效；
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营养信息
- 芒果冰沙热量181 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物114.98 克
- 钠13 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾168 毫克