烤虾仁派的热量和减肥功效

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烤虾仁派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
小黄瓜	克	54千卡	15千卡	0.8克	0.2克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蛋黄	克	84千卡	144千卡	13.3克	26.54克
总量	704克	烤虾仁派热量/卡路里759千卡
热量759千卡，相当于讲话422分钟消耗的热量...108

烤虾仁派的做法共4个步骤

冷冻起酥片（2片）、虾仁（8尾）、小黄瓜（1条）、巴西里（适量）、黑芝麻（适量）、盐（1/2小匙）、蛋黄（1个）

1/4. 将起酥片解冻，每片切成4等份长条状，再将每一等份直切开成三等份，前端要预留0.5公分不切断，即有3条起酥片。把3条起酥片像绑辫子一样，尾端与头部重叠后压紧固定，做成辫子圈，依序将8份做好。

2/4. 小黄瓜洗净，把外面擦干，切成与起酥辫子圈一样的宽度，切出8段备用。

3/4. 虾仁去掉肠泥，洗净沥干，加少许盐拌匀备用。

4/4. 将每个起酥辫子圈都塞入1个小黄瓜，做好8份，直放在烤盘上备用。把蛋黄打散，在起酥辫子圈上面涂上蛋黄液，虾仁也放在烤盘上。把烤箱预热，放入烤盘，以160～180℃烤约10～12分钟，取出后，用筷子把起酥辫子圈夹出，倒放在盘子上，让小黄瓜面上，再夹出1尾烤好的虾仁，平

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、缓解神经衰弱、增强性欲等功效；可与娃娃菜、葡萄、大白菜搭配；与红枣、圣女果、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、解毒消肿等功效；可与木耳菜、黑木耳、醋搭配；与芹菜、娃娃菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、延年益寿、预防高血压等功效；可与核桃、糯米粉、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、调味等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、保护肝脏等功效；可与基围虾、生菜、辣椒搭配；与牛奶、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；