| 包子芋泥馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 417克 | 包子芋泥馅热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于冲浪276分钟消耗的热量...108 | |||||
包子芋泥馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（500公克）、细砂糖（300公克）、沙拉油（150公克）
1/3. 芋头洗净削去外皮后切片。
2/3. 芋头放入蒸锅中蒸熟，用汤匙压成泥状。
3/3. 将糖与油加入芋泥中以小火拌炒至糖融化即可。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、洁齿防龋等功效；可与芹菜、猪瘦肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、止咳、滋阴等功效；
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营养信息
- 包子芋泥馅热量497 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物118 克
- 钠33.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾378 毫克