| 薏仁绿豆美肤除痘汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 365克 | 薏仁绿豆美肤除痘汤热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于排舞289分钟消耗的热量...270 | |||||
薏仁绿豆美肤除痘汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏仁（1杯）、绿豆（1/2碗）、甘草（3片）、冰糖（适量）
1/3. 薏仁、绿豆洗净用水泡4小时。
2/3. 将1500cc的水注入锅中煮开后，放入薏仁、绿豆、甘草，改小火焖煮2小时。
3/3. 取出甘草，放入冰糖继续煮5分钟后，熄火焖1分钟即可。
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、舒筋除痹、利水消肿等功效；可与鲤鱼、杨桃、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、抗过敏、厚肠胃等功效；可与豇豆、马齿苋、黑米搭配；与紫米、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有祛痰、解毒、补脾益气等功效；与鲤鱼、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、解毒等功效；可与梨、五味子、银耳搭配；
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营养信息
- 薏仁绿豆美肤除痘汤热量1302 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物307.4 克
- 钠164.2 毫克
- 钙978 毫克
- 铁32.7 毫克
- 钾1054 毫克