| 冰糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 626克 | 冰糖糯米藕热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于大提琴620分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（3～4条）、圆糯米（1杯）、冰糖（1杯）、牙签（数支）
1/5. 买带泥的莲藕，泡水后刷净。
2/5. 糯米洗净沥干备用。
3/5. 每节莲藕从粗的一端约5公分处切开，再把糯米填入莲藕至8～9分满，将切下的莲藕头盖上，再用牙签固定住。
4/5. 将填好的糯米藕放入锅中，加水淹过莲藕，开小火煮6小时，加入冰糖再煮4小时。
5/5. 将煮好的糖藕放凉后切片即可食用。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生肌、补脾等功效；可与鲢鱼、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖糯米藕热量1241 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物95.53 克
- 钠41.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾693 毫克