| 红薏仁绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 红薏仁绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于开车265分钟消耗的热量...120 | |||||
红薏仁绿豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薏仁（300公克）、绿豆（300公克）、水（4000公克）、冰糖（300公克）、粗海盐（30公克）
1/2. 红薏仁、绿豆分别先以15公克的粗海盐搓洗一次后，再以清水沖洗2～3次，再分别浸泡于水中4～6小时取出沥干水份。(水需盖过红薏仁、绿豆3公分以上)
2/2. 将4000公克的水煮开后，加入红薏仁煮约30分钟，再加入绿豆续煮5分钟熄火，盖上盖子焖约5～10分钟，再开小火续煮3～5分钟，待绿豆的皮龟裂后，再加入冰糖搅拌均匀即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、通经脉、厚肠胃等功效；可与豇豆、黑木耳、南瓜搭配；与鱼头、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薏仁绿豆汤热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克