| 胡萝卜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 胡萝卜炒木耳热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于郑多燕16分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜炒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（250克）、水发黑木耳（50克）、葱花（少许）、花椒粉（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）、植物油（少许）
1/4. 胡萝卜洗净，切丝；水发黑木耳择洗干净，撕成小朵。
2/4. 锅内倒入植物油烧至七成热，加葱花和花椒粉炒出香味，放入胡萝卜丝翻炒均匀
3/4. 加入木耳和适量清水，烧至胡萝卜熟透，加盐和鸡精调味即可。
4/4. 为了美观，可以先将木耳夹出摆在盘边，胡萝卜丝盛在中间
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、防癌等功效；可与豆浆、黄豆、菠菜搭配；与辣椒、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒木耳热量93 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克