| 雪梨川贝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝母 | 克 | 5千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 14克 | 雪梨川贝汤热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于跨栏0分钟消耗的热量...600 | |||||
雪梨川贝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白木耳（5公克）、川贝母（5公克）、水梨（1颗）、水（500cc）、冰糖（1大匙）
1/3. 将白木耳泡水拣去根蒂后，用手撕成小片状备用；川贝母洗净备用。
2/3. 将水梨洗净削皮后，除去核与籽再用刀子切成小块备用。
3/3. 取一炖盅，将水梨、白木耳、川贝母放入炖盅内，再加入水及冰糖后，在炖盅口上封一层保鲜膜，放入蒸笼中以中火蒸1小时后取出即可。
食材功效信息
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宣肺、清肺热、润肺等功效；可与麦冬、雪梨搭配；
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营养信息
- 雪梨川贝汤热量5 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克