什锦蔬菜瘦身汤的热量和减肥功效

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什锦蔬菜瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
总量	838克	什锦蔬菜瘦身汤热量/卡路里305千卡
热量305千卡，相当于木管乐器152分钟消耗的热量...120

什锦蔬菜瘦身汤的做法共4个步骤

鸡胸骨（200公克）、芹菜（100公克）、洋葱（1颗）、青椒（1个）、蕃茄（1颗）、大白菜（200公克）、葱花（2支）、水（2000cc）、盐（1小匙）、鸡粉（1小匙）

1/4. 鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后，捞起以冷水清洗，备用。

2/4. 青葱、芹菜切小段；洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块，备用。

3/4. 取一汤锅，放入作法1的鸡胸骨与水2000cc，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟。

4/4. 将其余食材放入作法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、祛湿等功效；可与花生、樱桃番茄、菜花搭配；与黄瓜、牡蛎、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、补钙等功效；可与苦瓜、玉米、猪肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、降血糖、帮助消化等功效；可与鲳鱼、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、帮助消化、解渴利尿等功效；可与猪肝、板栗、五花肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；