黑芝麻花生豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、美白护肤、养颜护肤等功效；可与花生、红枣、胡萝卜搭配；与海虾、芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、补脾、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、黄豆、菠菜搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、促进骨骼发育、治疗高血压等功效；可与梨、冰糖、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；