| 腐乳苹果烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 696克 | 腐乳苹果烤翅热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于烤面包382分钟消耗的热量...240 | |||||
腐乳苹果烤翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8个）、苹果酱（2匙）、腐乳（30克）、料酒（1匙）、花椒粉（1克）
1/6. 鸡翅洗净沥干，用刀在鸡翅两面划几刀（以便入味）备用。
2/6. 将腐乳压碎，所有调料兑成酱汁。
3/6. 将鸡翅放入酱汁中拌匀，戴上一次性手套用手反复揉搓10分钟（如果时间允许，直接放在冰箱冷藏腌制一夜是最好不过的了）。
4/6. 腌好的鸡翅放入烤盘，涂上剩余的酱汁。
5/6. 烤箱250°预热，正反面各烤5分钟，再翻到正面，200°继续烤10分钟即可（请筒子们根据自家的烤箱温度调整，不要烤糊哈）。
6/6. 没想到咸香的腐乳加上甘甜的苹果酱烤出来的鸡翅味道还不错，呵呵，算是成功吧。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、添髓、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、补脑养血等功效；可与桃子、鱼肉、芦荟搭配；与糯米、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳苹果烤翅热量1529 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠61.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾231 毫克