| 牛蒡薏仁顺畅蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 芭乐 | 克 | 144千卡 | 41千卡 | 1.1克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 790克 | 牛蒡薏仁顺畅蔬果汁热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于吉特巴舞108分钟消耗的热量...288 | |||||
牛蒡薏仁顺畅蔬果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛蒡（8公分）、薏仁粒（1/2碗）、芭乐（1/4颗）、冰水（120㏄）、冰块（8块）、蜂蜜（适量）
1/5. 牛蒡洗净后削皮切细丁；芭乐洗净后带皮切细丁。
2/5. 薏仁粒加水煮熟或者以薏仁粉取代。
3/5. 将所有材料放入果汁机中。
4/5. 使用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
5/5. 依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
食材功效信息
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清除肠胃垃圾、护肤、利于通便等功效；可与藕、肥牛、猪肠搭配；
芭乐的热量41千卡（每100克）；具有健胃、收敛止泻、止血等功效；可与绿茶搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、止烦躁、降高热等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪梨、桑葚、雪花梨搭配；与豆腐、腐竹、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛蒡薏仁顺畅蔬果汁热量517 千卡
- 脂肪2.47 克
- 蛋白质3.62 克
- 碳水化合物107.17 克
- 钠3.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾263 毫克