| 红萝卜黄椒芒果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 766克 | 红萝卜黄椒芒果汁热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于网球60分钟消耗的热量...480 | |||||
红萝卜黄椒芒果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（6-8公分）、黄椒（1/4颗）、芒果（1/2颗）、冰水（120㏄）、冰块（6-8块）、蜂蜜（适量）
1/5. 芒果洗净后去皮切细丁；红萝卜洗净带皮切细丁。
2/5. 黄椒洗净去蒂后切细丁。
3/5. 将所有材料放入果汁机中。
4/5. 使用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
5/5. 依据个人口感决定是否添加蜂蜜。﹝红萝卜与芒果应该已经有甜度，建议不加或少许﹞
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、解毒生津、健胃消食等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、降低心率、治虫咬等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与黄瓜、牛奶、胡萝卜搭配；与菠菜、鹅蛋、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜黄椒芒果汁热量477 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物100.58 克
- 钠97 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾448 毫克