| 银耳红枣桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 36千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 银耳红枣桂圆汤热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于滑翔飞行179分钟消耗的热量...210 | |||||
银耳红枣桂圆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干白木耳（30克）、红枣（10粒）、桂圆（50克）、冰糖（50克）、水（1000㏄）
1/3. 干白木耳泡水至软，剪去硬蒂后，用手掰成小块，备用。
2/3. 红枣、桂圆用清水洗净备用。
3/3. 取一锅，将作法2的材料放入，再加入1000㏄的水及冰糖，放入电锅中炖煮约2小时即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抑制癌细胞、保护肝脏等功效；可与小米、鹿茸、面条搭配；与虾、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、温补、治失眠等功效；可与大米、鸡蛋、枸杞子搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、清热除火等功效；可与黑芝麻、草莓、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 银耳红枣桂圆汤热量625 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物183.7 克
- 钠12.8 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾773 毫克