| 皮蛋葱花拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 391克 | 皮蛋葱花拌豆腐热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于改建房屋78分钟消耗的热量...330 | |||||
皮蛋葱花拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1盒）、皮蛋（2粒）、葱（1支）、酱油膏（3大匙）、水（2大匙）
1/3. 皮蛋放入蒸锅蒸熟后切成6瓣；豆腐用开水洗净沥干切成6块；葱切成葱花烫熟泡凉。
2/3. 将作法1所有材料摆盘。
3/3. 调味料入锅煮开，盛入磁碗中，待凉后再淋在豆腐上即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、清热润燥等功效；可与草菇、芹菜、芦笋搭配；与小葱、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有止泻、滋补健身、养心养神等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋葱花拌豆腐热量430 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克