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抹茶红豆蛋糕

抹茶红豆蛋糕的热量和减肥功效

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抹茶红豆蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋88千卡144千卡13.3克8.8克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
蜜红豆360千卡346千卡10.16克0.32克
总量338抹茶红豆蛋糕热量/卡路里1075千卡
漂流 热量1075千卡,相当于漂流215分钟消耗的热量...300

抹茶红豆蛋糕的做法共9个步骤

食材主料/辅料

全蛋(718公克)、细砂糖(366公克)、低筋面粉(305公克)、抹茶粉(12公克)、全脂鲜奶(92公克)、沙拉油(107公克)、蜜红豆(150公克)

1/9. 材料B低筋面粉及抹茶粉一起放入筛网内,过筛2次备用。

2/9. 将材料A的全蛋及细砂糖放入搅拌缸中,以高速拌打至蛋液体积变大、颜色变白、有明显纹路,再转至中速拌打至以橡皮刮刀拉起发泡的蛋液时,发泡的蛋液约2~3秒滴落1次。

3/9. 将作法1加入作法2的搅拌缸中拌匀,即为面煳。

4/9. 取少许作法3的面煳加入所有材料C中拌匀,使其浓稠度相近,再倒入剩余的面煳中一起拌匀,备用。

5/9. 将作法的4面煳加入材料中约一半的蜜红豆拌匀,倒入?个8吋蛋糕烤模约6~7分满,放入烤箱前轻敲烤模,让面煳内的气泡浮起释出,再均匀的撒上剩余的蜜红豆,放入烤箱以上火190℃╱下火140℃烘烤。

6/9. 烘烤约10~15分钟时,烤箱内蛋糕体积高度会膨胀到最高点,这表示蛋糕体已接近烤熟的状态。

7/9. 继续烘烤约20~25分钟,蛋糕体积膨胀高度会逐渐下降,蛋糕表面周围会有细小皱摺,这时可以打开烤箱,轻拍蛋糕中心,若是蓬松有弹性就表示蛋糕已经烤熟;反之,则继续烘烤至熟。

8/9. 取出烤熟的蛋糕,立刻倒扣放凉,以防蛋糕遇冷收缩。待蛋糕完全冷却后,即可利用双手沿着模型边缘向下快速轻压蛋糕体,使蛋糕与烤模脱离。

9/9. 将蛋糕烤模底盘向上推出,剥开蛋糕底部即可。

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有解盐卤毒、滋阴、保护胃肠等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容护肤、消毒、大便秘结等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

蜜红豆的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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营养信息

  • 抹茶红豆蛋糕热量1075 千卡
  • 脂肪12.32 克
  • 蛋白质37.36 克
  • 碳水化合物262.16 克
  • 131.9 毫克
  • 76 毫克
  • 2.6 毫克
  • 154 毫克

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