| 鱼丸汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 616克 | 鱼丸汤面热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于电工181分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼丸汤面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
拉面（150公克）、青菜（少许）、鱼丸（4颗）、胡椒（少许）、盐（1/2茶匙）、酒（少许）、香油（少许）、鲜鱼清汤（500㏄）
1/2. 将面、青菜烫熟放入碗内备用。
2/2. 鲜鱼清汤加入鱼丸、调味料，以中火煮3分钟至滚沸，倒入面碗?即可。
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、利水消肿、清热解毒等功效；
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营养信息
- 鱼丸汤面热量543 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质16.57 克
- 碳水化合物45.11 克
- 钠597.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾269 毫克