| 胡萝卜虾米拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 151克 | 胡萝卜虾米拌粉丝热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于开会87分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜虾米拌粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、虾米（适量）、龙口粉丝（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、芝麻油（适量）、味极鲜（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/7. 胡萝卜切丝入沸水中略焯。
2/7. 粉丝也下锅焯软。
3/7. 将焯好的两菜捞出过凉备用。
4/7. 锅中放少许油，入葱爆香。
5/7. 入虾米炒香。
6/7. 倒入菜盘中。
7/7. 加入香菜、盐、味极鲜、醋、芝麻油拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、解毒生津等功效；可与菠菜、西瓜、羊排搭配；与西红柿、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、镇静等功效；可与紫甘蓝、黄瓜、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜虾米拌粉丝热量130 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克