| 碳烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 碳烤羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于穿衣服630分钟消耗的热量...120 | |||||
碳烤羊排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊排（3片）、盐（少许）、柠檬薄荷淋酱（适量）
1/3. 羊排洗净，撒上少许盐备用。
2/3. 将羊排放入已预热的烤箱以180℃烤约3分钟。
3/3. 取出作法2的羊排，淋上适量柠檬薄荷淋酱即可。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有保护胃壁、健脾、修复胃粘膜等功效；可与胡萝卜、香菜、鸡蛋搭配；与荞麦、西瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
