| 蒜头干贝田鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田鸡 | 克 | 561千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 714克 | 蒜头干贝田鸡汤热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于乘双连雪橇111分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜头干贝田鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
田鸡（2只）、蒜头（10颗）、干贝（10公克）、枸杞（3公克）、盐（少许）、米酒（1大匙）、水（1000c.c）
1/3. 田鸡洗净去皮切块备用；蒜头用170℃的油温炸成金黄色后取出备用。
2/3. 取一炖盅，加入水、田鸡、蒜头、干贝、枸杞、米酒等材料后，在炖盅口上封住一层保鲜膜。
3/3. 放入蒸笼里，以大火蒸1小时后取出，加盐调味即可。
食材功效信息
田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润泽肌肤、延缓衰老、补虚等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、杀菌、护肝等功效；可与洋葱、醋、火腿搭配；与大葱、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、利五脏、调中等功效；可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜头干贝田鸡汤热量778 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质82.46 克
- 碳水化合物38.16 克
- 钠334.8 毫克
- 钙385 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1650 毫克