| 香肠豆仁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 410克 | 香肠豆仁饭热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于太极拳292分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠豆仁饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白米（2杯）、香肠（200公克）、毛豆仁（100公克）、红萝卜（60公克）、红葱油（2大匙）、盐（1/4小匙）
1/3. 香肠切丁；红萝卜洗净去皮切丁；毛豆仁洗净，备用。
2/3. 白米洗净沥干水份，放入电子锅中加入水和所有调味料，舖上作法1香肠丁、红萝卜丁和毛豆仁，按下煮饭键煮至熟。
3/3. 待作法2煮熟后打开电子锅拌匀即可。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、清热、顺气等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠豆仁饭热量1166 千卡
- 脂肪41.6 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠2402.9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾674 毫克