| 碳烤肋眼牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋眼牛排 | 克 | 313千卡 | 149千卡 | 21.17克 | 6.57克 |
| 总量 | 210克 | 碳烤肋眼牛排热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于铅球78分钟消耗的热量...240 | |||||
碳烤肋眼牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肋眼牛排（210克）、蜜汁核桃（20克）、特级橄榄油（20毫升）、陈年酒醋（10毫升）、红葱碎（适量）、义大利综合香料（适量）、罗莎生菜（适量）、绿捲生菜（适量）、红包心菜（适量）、萝蔓生菜（适量）、盐（适量）、红甜椒（适量）、胡椒（适量）、黄甜椒（适量）
1/3. 肋眼牛排加少许盐、胡椒、义大利综合香料腌渍。
2/3. 牛排入碳烤炉烤至所需熟度。
3/3. 所有生菜洗净，再加入红葱碎、橄榄油、陈年醋拌匀即可盛盘。
食材功效信息
肋眼牛排的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 碳烤肋眼牛排热量313 千卡
- 脂肪6.57 克
- 蛋白质21.17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠52 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾297 毫克