| 团圆有鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 团圆有鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于吉特巴舞134分钟消耗的热量...288 | |||||
团圆有鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、葱（适量）、料酒酱油（适量）、味精白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 把带鱼清洗干净 表面轻轻用刀划出道
2/4. 控干水分 锅里油温7成热放带鱼炸制两面焦黄
3/4. 另起锅 放少许油 煸香葱姜蒜 把带鱼平铺在上面
4/4. 加入料酒酱油白糖少许 加水 没过带鱼 大火烧开 小火炖至软烂入味
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、暖胃补虚、预防高血压等功效；可与牛奶、千张、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 团圆有鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克