| 豆角豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 379克 | 豆角豆腐皮热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于水中有氧健身操207分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角豆腐皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、豆腐皮（一片）、辣椒（一个）、大蒜（一个）、食用油（少许）、酱油（少许）、盐（少许）
1/6. 清洗豆角。
2/6. 用手直接撇断，比刀切的好吃。
3/6. 辣椒和豆腐皮切好！
4/6. 蒜米一个切碎！~
5/6. 热油下锅炒熟，放调料闷一小伙即可！~
6/6. 味道还行！~呵呵
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、增进食欲、补肾等功效；可与大蒜、绿豆、土豆搭配；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、养胃、止汗等功效；可与散叶生菜、猪瘦肉、白菜搭配；
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营养信息
- 豆角豆腐皮热量828 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质47.4 克
- 碳水化合物27.15 克
- 钠13.4 毫克
- 钙166 毫克
- 铁14.37 毫克
- 钾776 毫克