| 虎年绿油油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 虎年绿油油热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于伐木工作125分钟消耗的热量...300 | |||||
虎年绿油油的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油菜500g（适量）、虾皮1把（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花适量（适量）
1/3. 油菜洗好，备用，这次油菜小，可以整个炒，如果嫌大的话可以先切一下，页和颈分开，就可以先炒颈
2/3. 锅内倒油，油热下葱花，炒香后倒入虾皮翻炒。
3/3. 虾皮炒香后，倒入油菜，翻炒熟后加入少许香油，出锅啰！！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 虎年绿油油热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克