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自制北方传统小吃萨其马

自制北方传统小吃萨其马的热量和减肥功效

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自制北方传统小吃萨其马热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋143千卡143千卡12.56克9.51克
麦芽糖299千卡318千卡6.2克0.2克
葡萄干181千卡341千卡2.5克0.4克
总量247自制北方传统小吃萨其马热量/卡路里623千卡
堆肥 热量623千卡,相当于堆肥125分钟消耗的热量...300

自制北方传统小吃萨其马的做法共1个步骤

食材主料/辅料

面粉200克(适量)、鸡蛋(100克)、白糖120克(适量)、麦芽糖(适量)、水适量(适量)、黑白芝麻适量(适量)、葡萄干(适量)、糖桂花适量(适量)

1/1. 鸡蛋打出泡沫(一定得打出泡沫,这是萨其马松软的秘籍) 加入面粉和成团,松弛30分钟 面团擀成薄片,切成细条(我切得有点粗了) 锅中放油,炸至金黄色捞出 这时开始熬糖浆。锅中放一小碗的水,加入白糖和糖桂花,大火煮开后改小火,检验糖浆是否熬好了,用筷子蘸少许糖浆放手上,两手指一沾有丝状就可以了。 放入炸好的面条和黑白芝麻,葡萄干,快速的搅拌均匀 找个模具事先涂好油,(我用的8寸的方烤盘)倒入搅拌好的萨其马,压实,稍凉后,倒出,切块后用保鲜膜包好即可食用。

食材功效信息

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有暖肾、降低胆固醇、防肿瘤等功效;可与山药、枸杞、虾仁搭配;与皮皮虾、螃蟹、虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制北方传统小吃萨其马热量623 千卡
  • 脂肪10.11 克
  • 蛋白质21.26 克
  • 碳水化合物155.42 克
  • 196.1 毫克
  • 169 毫克
  • 11.81 毫克
  • 1453 毫克

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