| 团圆包心鱼丸炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 483克 | 团圆包心鱼丸炒白菜热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...600 | |||||
团圆包心鱼丸炒白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、鱼丸（适量）、干辣椒（适量）
1/3. 热锅凉油，下入干辣椒炒香后放入葱花。
2/3. 放入鱼丸翻炒均匀。
3/3. 再放入切好的白菜大火翻炒，烹入少量的白醋，加入生抽，放入盐调味均匀，出锅装盘。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、养胃生津等功效；可与红枣、鸭肉、蚕豆搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、通乳、利水消肿等功效；
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营养信息
- 团圆包心鱼丸炒白菜热量263 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质11.45 克
- 碳水化合物14.59 克
- 钠786 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾384 毫克