| 南方菜脯蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 135克 | 南方菜脯蛋热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于写作业380分钟消耗的热量...108 | |||||
南方菜脯蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菜脯（适量）、鸡蛋（适量）、花生油（适量）
1/2. 菜脯剁碎,加鸡蛋搅拌均匀.
2/2. 平底锅加入花生油,把蛋煎成一个个圆型状,煎成金黄色即可.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、北极虾、圆生菜搭配；与茶叶、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、润肺、润肺化痰等功效；
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营养信息
- 南方菜脯蛋热量684 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.82 克
- 钠145.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾139 毫克