| 虎年水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1102克 | 虎年水果拼盘热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于换床单150分钟消耗的热量...150 | |||||
虎年水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、黄瓜（适量）、梨（1个）
1/4. 黄瓜、梨分别切丁。
2/4. 梨丁铺在杯底，上面放黄瓜片。
3/4. 黄瓜片上面放草莓。
4/4. 依次摆好草莓，周边用黄瓜片装饰。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗便秘、预防痔疮等功效；可与冰糖、豆腐、山楂搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、土豆、虾米搭配；与大白菜、小白菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、解疮毒、止咳化痰等功效；可与银耳、蜂蜜、姜汁搭配；与白开水、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎年水果拼盘热量376 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物23.88 克
- 钠8 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾347 毫克