| 橄榄油土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 橄榄油土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于抛光地板75分钟消耗的热量...180 | |||||
橄榄油土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）、橄榄油（适量）、白胡椒粉（适量）
1/2. 把土豆去皮煮熟捞出压成泥。
2/2. 趁热加入橄榄油，盐，白胡椒粉搅拌匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、养颜等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄油土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克