| 炝拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 炝拌三丝热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于汽车打蜡56分钟消耗的热量...270 | |||||
炝拌三丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、花椒（适量）、植物油或橄榄油（适量）
1/3. 胡萝卜和青椒切丝，和豆芽焯热水后过凉。
2/3. 锅内加底油，放入花椒粒炸香，去掉花椒只用花椒油。
3/3. 把花椒油倒入三丝里，加少许盐，鸡粉拌匀即可。
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、养气补血、降血压等功效；可与鲫鱼、韭菜、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、促进消化等功效；可与菠菜、草鱼、鲈鱼搭配；与西红柿、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、开胃消食、胃肠胀气等功效；可与糙米、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝拌三丝热量251 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物35.45 克
- 钠279 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾426 毫克