| 猪耳拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 251克 | 猪耳拌黄瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于睡觉50分钟消耗的热量...54 | |||||
猪耳拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酱猪耳（一只）、黄瓜（一根）、香菜（二根）、大蒜（3瓣）、生抽（1匙）、醋（2匙）、香油（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）
1/1. 把酱猪耳和黄瓜切成较粗的丝（5—6MM），放入大碗中，加入所有调料拌匀就OK啦。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、清热利水等功效；可与土豆、木耳菜、鱿鱼搭配；与葵花籽、番茄、青椒相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促进胃肠蠕动、祛腥膻等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊排搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪耳拌黄瓜热量45 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.31 克
- 钠264.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾286 毫克