| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 478克 | 玉米粥热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于抹水泥280分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、胡萝卜（适量）、肉馅（适量）
1/2. 胡萝卜擦丝,玉米剥粒,猪肉剁成肉馅.
2/2. 把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥,等可以开盖时打开后再开火,加入胡萝卜丝和肉馅再煮熟,加盐调味就好.小朋友吃很少再加味精或是鸡精.
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、治疗高血压、防治冠心病等功效；可与豌豆、芥蓝、豇豆搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、促进消化等功效；可与香菇、莴笋、大米搭配；与猕猴桃、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、滋阴等功效；可与洋葱、香菇、韭菜搭配；与豆类、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粥热量841 千卡
- 脂肪15.99 克
- 蛋白质23.22 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠58.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾557 毫克