| 猪油渣炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肥肉 | 克 | 1653千卡 | 626千卡 | 7.06克 | 66.1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 445克 | 猪油渣炒西兰花热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡，相当于修建房屋310分钟消耗的热量...330 | |||||
猪油渣炒西兰花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肥肉（适量）、西兰花（适量）
1/3. 猪肥肉切片，西兰花掰小朵。
2/3. 锅放水煮开，加入西兰花，盐煮开捞出待用。
3/3. 炒锅放入肥肉片，炒出油，加入西兰花炒熟加入盐调味即可。
食材功效信息
猪肥肉的热量626千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、减肥、抗衰老等功效；可与牛肉、虾、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪油渣炒西兰花热量1704 千卡
- 脂肪66.5 克
- 蛋白质8.96 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠79 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾353 毫克