| 超级炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 超级炒饭热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于跳舞18分钟消耗的热量...288 | |||||
超级炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（适量）、咸鱼肉适量（适量）、虾仁（适量）、香肠两节（适量）、鸡蛋两个（适量）、生菜1棵（适量）、青瓜半节（适量）、红萝卜三份之一个（适量）、香菇六个（适量）、盐、鸡精、料酒、香菜、葱、蒜适量（适量）
1/7. 不易熟的材料先炒七分熟
2/7. 下青菜
3/7. 翻炒翻炒
4/7. 打下鸡蛋翻炒翻炒
5/7. 热气腾腾的米饭
6/7. 把饭下锅翻炒翻炒
7/7. 翻炒翻炒，大功告成
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、促消化、增强免疫力等功效；可与龙须菜、紫菜、油菜搭配；与橙子、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超级炒饭热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克